هل تريد تعلم تقدير نفسك ..

لا للمقارنة

حبذا عدم عقد المقارنات بينك و بين الآخرين
لأن المقارنات كثيراً ما تكون مضللة و تشعرك بالوحدة
وقد تقودك إلى اليأس والقنوط وتحبط عزيمتك مع تضعضع قوة الإرادة

مميزاتي

ضرورة إقناع ذاتك بتميزها
فأنت بالتأكيد تتمعن بشيء يميزك عن غيرك
وهذا يمثل المصدر لإعجاب الآخرين بك
كما أنه أداة طائعة لتحقيق الأهداف الخاصة والعامة

تجاهل العيوب

تقدير كل الصفات الخاصة بك وحتى العيوب البسيطة أيضاً
مثل شكل الأنف أو حجم الجسم ومحاولة عدم التفكير بأنها جوانب سلبية
لأن ذلك يجلب لك الإحباط فحاول أن تكيف نفسك معها بمرونة أكثر

أنا الأحسن

التركيز على إبراز معالم التميز الخاصة بك عن غيرك
فهذا كفيل بأن يمنحك شعوراً بالثقة
و يخرجك من دائرة الإحباط
كما يجب أن تعتقد أنك الأحسن
وإذا لم تكن الأحسن تظاهر بأنك الأحسن
فهذا سينعكس على تصرفاتك

حدد الهدف

تمسك بقراراتك الصائبة
وكن صارماً في تحديد أهدافك
وقراراتك التي تتناسب مع قدراتك الشخصية
فذلك يدعم قدرتك اللاحقة على القبول أو الرفض
ويكسبك احترام الذات

عبّر

حاول عدم كبت انفعالاتك
لذا من الضروري التعبير عن الانفعالات الإيجابية والسلبية كي تكسب
وهذا من أساسيات الثقة بالنفس والقدرة على المواجهة
كما أن كبت المشاعر خاصة السلبية يتسبب في الإحساس بالتعاسة

اللوم

احرص على عدم لوم نفسك
فأحياناً لا تسير الأمور كما تتمنى
فلا تلوم نفسك كما لا تلوم الآخرين والظروف والمواقف
فإنك بذلك تعطيهم القوة لقهرك

إشارات النجاح

تمكن من الإصرار على عدم ترك نفسك فريسة للشعور بالأسى على ذاتك
مع إزالة بعض الأفكار السلبية من ذهنك عن الذات كلياً
مثل أنا لا أساوي شيئاً
أنا لا أستحق النجاح
كلما قمت بتجربة أي جديد لا أنجح
أنا فاشل
و الاستعاضة عنها بأنا قوي وأتمتع بصحة ممتازة
أنا أثق بنفسي
وفي قدراتي على النجاح

البسمة

لا تنسى أبداً الابتسامة الدائمة
إذ ترتبط القدرة على التغلب على الصعاب
بقدرتك على الابتسام الذي يدعم الاستجابات الجيدة
حتى إذا لم تكن تشعر أنك تريد التبسم
فتظاهر بذلك لأن العقل الباطن لا يفرق بين الشيء الحقيقي والغير حقيقي

خالص التحيات

منقول من الايميل

موضوع جميل ....يعطيك الف عافية

جميل ...

مشكوره اخت Tiina .....دائما متميزه

موضوع مميز وممتاز فعلا ً

لكم مني كل الشكر لمروركم الكرام

وده فى الاخر يجعلنى مغرورا