النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: دائرة من الحزن

  1. #1
    عضو برونزي الصورة الرمزية الأميرة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    2,266
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    26

    دائرة من الحزن



    عندما يقع الانسان وسط دائرة مغلقه من الحزن
    دائرة تضيق
    فلا هى تنفرج وتفتح .. فيخرج
    ولا هى تتسع لتشمل اشياء اخرى

    كيف يستطيع الانسان ان يخرج منها ؟؟

    لا اريد شعارات ..او حكم

    اريد واقع ... و الموضوع للنقاش
    من واقع تجاربك وخبراتك
    كيف يخرج منها ؟؟؟؟
    وان خرج منها .. ماهو احتمال ان يعود كما كان ؟


    [CENTER][SIZE=3]اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا
    اللهم اغقر لامي وارحمها وعافها واعف عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها واغسلها بالماء والثلج والبرد .. اللهم اجعل عن يمينها نور وعن شمالها نور ومن فوقها نور ومن تحتها نور حتى تبعثها آمنه مطمئنه في نور من نورك .. يالله يا ارحم الراحمين

    [SIGPIC][/SIGPIC][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3]
    [URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=200950"][COLOR=Blue][B]فضلا .. سجل مدونتك هنا[/B][/COLOR][/URL]

    [/SIZE][SIZE=4][COLOR=Red][B][URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=89723"]تعرف على أسرة المنتدى[/URL][/B][/COLOR][/SIZE][SIZE=3]

    [URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?p=1555636#post1555636"][COLOR=Red][B]كتب في كل المجالات[/B][/COLOR][/URL]
    [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=Red][URL="http://kanwekan.blogspot.com/2009/08/blog-post_14.html"]حمل برنامج كيف تتلذذ في صلاتك[/URL][/COLOR]
    [/SIZE] [/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][COLOR=blue]مدونتي[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][URL="http://taamolaaaaat.blogspot.com/"]تأملات قلب[/URL][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][COLOR=blue]و[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][URL="http://kanwekan.blogspot.com/"]طوق الحريه[/URL]

    [/SIZE] [SIZE=3]
    [/SIZE] [/CENTER]

  2. #2
    عضو فضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    المشاركات
    3,014
    الدولة: Kuwait
    معدل تقييم المستوى
    19

    رد: دائرة من الحزن

    ياه ه ه ه ه ه ه ه ه

    كان الكلام ده مكتوب عنى بالظبط و بيوصف ما اشعر به الان

    الحزن : اعانى الامن من الضيق الشديد و الخوف من المجهول و الحزن على ما فات و ضياع كثير من الاحلام الوردية

    و لكنى دائما ما اناجى ربى و ادعوه ان يزيل عنى كل حزن و هم

    و اقول : ضاقت و لما استحكمت حلقاتها ................. فرجت و كنت اظنها لا تفرج


    و من خلال تجربتى وواقعى : ارى ان افضل طريقه للخروج من الحزن و الهم هى الاسترخاء طويلا وحيدا بعيدا عن كل الناس

    فانا اما كنت بحس بحزن شديد كنت القى نفسى على السرير و استرخى طويلا جدا و ابعد فتره عن الناس و لا اتكلم كثيرا

    بالنسبه لى : كيف اخرج من الحزن : فهو على حسب سبب الحزن : فهناك اسباب للحزن لا تموت ابدا الا بموت الشخص
    و هنا اسباب للحزن تنتهى بمجرد مرور ليلة ....

    ........ اذا خرجت من حالة الحزن : فاحتمال ان اعود اليها وارد جدا
    و حتى لا اعود الى حالة الحزن : فانى ابقى على كل شى كما هو و ابعد نفسى عن اى احتكاك او كلام و اظل وحيدا فتره حتى لا
    يعود الحزن بسبب موقف او احتكاك باشخاص هم اصحاب هم و حزن

  3. #3
    إداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    المشاركات
    18,891
    معدل تقييم المستوى
    110

    رد: دائرة من الحزن

    الحقيقة كتبت مقال قديما، ولا أدري أين ذهب، لكن اشعر أن هذه كلماته، وانا على يين أنه سيعجبكم:

    (1) الصبر:
    الصبر والتصبر ... الصبر على الصبر، قال تعالى (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب) فكلما صبرت كلما كان ثوابك أعظم، وكلما صبرت كلما جاءك التمكين، وقد يسأل سائل إلى متى نصبر؟
    نصبر حتى تعترينا حالة من اللامبالاة بالحادثة التي احزنتنا، حتى يمكن الله في قلوبنا الرضى بحيث لا نحتاج بعده حتى للصبر.
    (2) العمل بالسنة وقرائتها:
    - وصية النبي صلى الله عليه وسلم بأن نكثر من قول (لا حول ولا قوة إلا بالله) وأن نقول (حسبي الله ونعم الوكيل) وأن نقول (إنا لله وإنا إليه راجعون، اللهم أجرني في مصيبتني واخلف لي خيرا منها).
    - استشعار الثواب والأجر فقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (ما يصيب المسلم من نصب ولا وصب ولا هم ولا حزن ولا أذى ولا غم حتى الشوكة يشاكها إلا كفر الله بها من خطاياه).
    - استشعار الرضى شكرا وصبرا، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له).
    (3) كثرة الاستغفار:
    قال رسول الله صلى الله عليه وسلم (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب).
    (4) اعطي عقلك وروحك فرصة للاستراحة:
    يكفي بكاء وحزنا، بدل حياتك، غير تصرفاتك وعاداتك واكتسب عادات جديدة فهي كفيلة بزوال الحزن والتغلب عليه، يمكنك أن تكثر من مجالسة بعض الاصدقاء الذين يغيرون الاجواء الكئيبة للحزن، لا تجالس من يعاني من مشكلة الحزن حتى لا تزيد مشاكلك وفي نفس الوقت انظر لمن ابتلاه الله ببلية أكبر من بليتك، انظر لإخوانك في العراق وفي فلسطين ماذا يصيبهم من ظلم الأعداء وجفوة الأصدقاء، لا مانع من التسلية التي تنسيك الحزن ولو لدقائق.
    اتذكر أني كنت حزينا بسبب حادثة آلمتني كثيرا، توجهت لممارسة رياضتي المفضلة (كرة السلة) خلال ساعة كاملة نسيت الحادثة تماما فلما رجعت للمنزل تذكرتها، كانت تلك الساعة سببا لراحة نفسية.
    (5) تأمل الطبيعة من حولك:
    الأشجار ، العصافير ، البحر ، الصحراء ، وهذه المناظر الرائعة الجميلة وهذه الأصوات الهادئة ستساهم في تلاشي الحزن فأكثر منها.
    (6) عادة النفس العميق:
    أكثر من الشهيق والزفير في الجو الطلق النظيف من الأتربة والغبار والدخان ، أخرج ما في جوفك من حرارة الحزن واسبدلها بهواء بارد نظيف وإلا احترق جوفك.
    (7) تجنب أجواء الحزن المتعلقة بالحادثة الحزينة، الغرفة التي كلما دخلتها تذكرت رحيل والدتك المسكينة قبل أيام، نشيدة كنت تسمعها لما وقع لك الحادث وكلما سمعتها تستذكر الحادثة الأليمة، الشارع الذي وقع لك فيه ذلك الحادث الحزين، وأحب أنبه أن هذا ليس من الشؤم، معاذ الله أن ندعو للشؤم، لكن إذا كان المرور بهذه الوقائع تؤدي إلى رجوع الحزن لك فتجنبها.

  4. #4
    عضو برونزي الصورة الرمزية SyrianCyclone
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    المشاركات
    890
    الدولة: Germany
    معدل تقييم المستوى
    14

    رد: دائرة من الحزن

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة مشاهدة المشاركة
    عندما يقع الانسان وسط دائرة مغلقه من الحزن
    دائرة تضيق
    فلا هى تنفرج وتفتح .. فيخرج
    ولا هى تتسع لتشمل اشياء اخرى

    كيف يستطيع الانسان ان يخرج منها ؟؟

    لا اريد شعارات ..او حكم

    اريد واقع ... و الموضوع للنقاش
    من واقع تجاربك وخبراتك
    كيف يخرج منها ؟؟؟؟
    وان خرج منها .. ماهو احتمال ان يعود كما كان ؟


    مرت العديد من الاوقات لا اقول حزنت و لكن أكثر من حزن , أظنه اكتئاب , كانت فترة طويلة و من زمن مضى
    لم أستطع الخروج منها إلا بعد وقت طويل نسبيا ,
    كيف خرجت !! مع الوقت ,
    كيف نسيت !! أيضا مع الوقت
    هل رجعت لنفس الحالة ؟ لا لأني صرت أقوى و أمتن و اظنني اخذت مناعة
    الامر نسبي من شخص لأخر و الحزن نسبي من شخص لأخر و على من تحزن و تتالم أظن بعد طول تجربة لا يوجد شخص تحزن عليه أن فارقك او لم يعد موجودا بحياتك أو غيبه الموت إلا صديق صادق صدوق او أحد الوالدين , امد الله والديكم بطول العمر
    [CENTER][COLOR="Red"][SIZE="4"] الموت لكل خائن , خان وطنه و اهله [/SIZE][/COLOR][/CENTER]

    [CENTER][SIGPIC][/SIGPIC][/CENTER]


    [CENTER][IMG]http://folding.extremeoverclocking.com/sigs/sigimage.php?un=SyrianCyclone&t=155660[/IMG][/CENTER]

  5. #5
    عضو برونزي الصورة الرمزية one-zero
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    المشاركات
    8,296
    معدل تقييم المستوى
    59

    رد: دائرة من الحزن

    اللجوء الي الله و الاستعانه به والدعاء له بان يعطيكي الصبر و السلوان و الحكمه في التفكير و التخطيط للمستقبل
    كما يمكن البحث عن شئ محبب و مفضل كدراسة شئ ما او عمل خيري تطوعي للخروج من هذه الحاله و اشغال الوقت بامر ينسينا بعض ما اصابنا
    [CENTER][SIZE=4]{[COLOR=red]وَإِذْ يَمْكُرُ بِكَ الَّذِينَ كَفَرُوا لِيُثْبِتُوكَ أَوْ يَقْتُلُوكَ أَوْ يُخْرِجُوكَ وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ[/COLOR]}[/SIZE][SIZE=4]…[/SIZE][SIZE=6][SIZE=4](الأنفال:30)
    [URL="http://www.facebook.com/pages/yasserauda/215036411882800"]للتواصل معي عبر الفيس بوك اضغط هنا
    [/URL][URL="http://www.youtube.com/watch?v=37LoZWjv1HE&feature=player_profilepage"][/URL][URL="http://www.facebook.com/pages/yasserauda/215036411882800"] صفحتي الخاصه على الفيس بوك
    [/URL][URL="http://www.facebook.com/pages/Mentored-Learning-New-Horizons-Dubai/234720379925819"]صفحة التعليم الارشادي على الفيس بوك
    [/URL][URL="http://www.youtube.com/user/yasserramzyauda"]قناتي على اليوتيوب
    [/URL][/SIZE][/SIZE][SIZE=3][URL="http://yasserauda.blogspot.com/"]مدونتي الخاصه[/URL][/SIZE][/CENTER]

  6. #6
    عضو برونزي الصورة الرمزية الأميرة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    2,266
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    26

    رد: دائرة من الحزن

    ghosteid95
    فهناك اسباب للحزن لا تموت ابدا الا بموت الشخص
    و هنا اسباب للحزن تنتهى بمجرد مرور ليلة ....
    فعلا اخي دي حقيقه
    جزيت كل الخير على مشاركتك
    واسعدك الله

    **************************************
    مبارك محمد المهيري
    قرات كلماتك أكثر من مرة
    جمله معينه قريتها كتير
    (1) الصبر:
    الصبر والتصبر ... الصبر على الصبر، قال تعالى (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب) فكلما صبرت كلما كان ثوابك أعظم، وكلما صبرت كلما جاءك التمكين، وقد يسأل سائل إلى متى نصبر؟
    نصبر حتى تعترينا حالة من اللامبالاة بالحادثة التي احزنتنا، حتى يمكن الله في قلوبنا الرضى بحيث لا نحتاج بعده حتى للصبر.
    بارك الله فيك وجزيت كل الخير

    *******************************
    SyrianCyclone
    لا يوجد شخص تحزن عليه أن فارقك او لم يعد موجودا بحياتك أو غيبه الموت إلا صديق صادق صدوق او أحد الوالدين ,
    مابالك بقى لو الصديق هو أحد والديك

    رحم الله أمي وغفر لها وعفا عنها
    اللهم آمين
    ********************************
    wobooo

    ونعم بالله
    هو المستعان

    شكرا لكم جميعا وجزيتم كل الخير
    انا عارفه انه موضوع حزين وهيقلب الأحزان ع البعض

    بعتذر لكم
    بس كتبته في غصب عني
    لقتني كتبته كده
    [CENTER][SIZE=3]اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا
    اللهم اغقر لامي وارحمها وعافها واعف عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها واغسلها بالماء والثلج والبرد .. اللهم اجعل عن يمينها نور وعن شمالها نور ومن فوقها نور ومن تحتها نور حتى تبعثها آمنه مطمئنه في نور من نورك .. يالله يا ارحم الراحمين

    [SIGPIC][/SIGPIC][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3]
    [URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=200950"][COLOR=Blue][B]فضلا .. سجل مدونتك هنا[/B][/COLOR][/URL]

    [/SIZE][SIZE=4][COLOR=Red][B][URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=89723"]تعرف على أسرة المنتدى[/URL][/B][/COLOR][/SIZE][SIZE=3]

    [URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?p=1555636#post1555636"][COLOR=Red][B]كتب في كل المجالات[/B][/COLOR][/URL]
    [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=Red][URL="http://kanwekan.blogspot.com/2009/08/blog-post_14.html"]حمل برنامج كيف تتلذذ في صلاتك[/URL][/COLOR]
    [/SIZE] [/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][COLOR=blue]مدونتي[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][URL="http://taamolaaaaat.blogspot.com/"]تأملات قلب[/URL][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][COLOR=blue]و[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][URL="http://kanwekan.blogspot.com/"]طوق الحريه[/URL]

    [/SIZE] [SIZE=3]
    [/SIZE] [/CENTER]

  7. #7
    عضو برونزي الصورة الرمزية الأميرة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    2,266
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    26

    رد: دائرة من الحزن

    ghosteid95
    فهناك اسباب للحزن لا تموت ابدا الا بموت الشخص
    و هنا اسباب للحزن تنتهى بمجرد مرور ليلة ....
    فعلا اخي دي حقيقه
    جزيت كل الخير على مشاركتك
    واسعدك الله

    **************************************
    مبارك محمد المهيري
    قرات كلماتك أكثر من مرة
    جمله معينه قريتها كتير
    (1) الصبر:
    الصبر والتصبر ... الصبر على الصبر، قال تعالى (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب) فكلما صبرت كلما كان ثوابك أعظم، وكلما صبرت كلما جاءك التمكين، وقد يسأل سائل إلى متى نصبر؟
    نصبر حتى تعترينا حالة من اللامبالاة بالحادثة التي احزنتنا، حتى يمكن الله في قلوبنا الرضى بحيث لا نحتاج بعده حتى للصبر.
    بارك الله فيك وجزيت كل الخير

    *******************************
    SyrianCyclone
    لا يوجد شخص تحزن عليه أن فارقك او لم يعد موجودا بحياتك أو غيبه الموت إلا صديق صادق صدوق او أحد الوالدين ,
    مابالك بقى لو الصديق هو أحد والديك

    رحم الله أمي وغفر لها وعفا عنها
    اللهم آمين
    ********************************
    wobooo

    ونعم بالله
    هو المستعان

    شكرا لكم جميعا وجزيتم كل الخير
    انا عارفه انه موضوع حزين وهيقلب الأحزان ع البعض

    بعتذر لكم
    بس كتبته غصب عني
    لقتني كتبته كده
    [CENTER][SIZE=3]اللهم اغفر لي ولوالدي وارحمهما كما ربياني صغيرا
    اللهم اغقر لامي وارحمها وعافها واعف عنها وأكرم نزلها ووسع مدخلها واغسلها بالماء والثلج والبرد .. اللهم اجعل عن يمينها نور وعن شمالها نور ومن فوقها نور ومن تحتها نور حتى تبعثها آمنه مطمئنه في نور من نورك .. يالله يا ارحم الراحمين

    [SIGPIC][/SIGPIC][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3]
    [URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=200950"][COLOR=Blue][B]فضلا .. سجل مدونتك هنا[/B][/COLOR][/URL]

    [/SIZE][SIZE=4][COLOR=Red][B][URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?t=89723"]تعرف على أسرة المنتدى[/URL][/B][/COLOR][/SIZE][SIZE=3]

    [URL="http://www.arabhardware.net/forum/showthread.php?p=1555636#post1555636"][COLOR=Red][B]كتب في كل المجالات[/B][/COLOR][/URL]
    [/SIZE] [SIZE=3][COLOR=Red][URL="http://kanwekan.blogspot.com/2009/08/blog-post_14.html"]حمل برنامج كيف تتلذذ في صلاتك[/URL][/COLOR]
    [/SIZE] [/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][COLOR=blue]مدونتي[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][URL="http://taamolaaaaat.blogspot.com/"]تأملات قلب[/URL][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][COLOR=blue]و[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
    [CENTER][SIZE=3][URL="http://kanwekan.blogspot.com/"]طوق الحريه[/URL]

    [/SIZE] [SIZE=3]
    [/SIZE] [/CENTER]

  8. #8
    إداري سابق
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    9,955
    الدولة: Syria
    معدل تقييم المستوى
    59

    رد: دائرة من الحزن

    فهناك اسباب للحزن لا تموت ابدا الا بموت الشخص
    و هنا اسباب للحزن تنتهى بمجرد مرور ليلة ....
    من تجربتي المتواضعة في الحياة، فلا يوجد حزن أيّاً كان يدوم طوال حياة المرء، الزّمن كفيل بجعل الإنسان ينسى.
    لكن في كثير من الأحيان عندما ينظر الإنسان إلى أيّامه القادمة لا يرى أي نور أو مخرج من شعوره بالضّيق و الألم، لكن مع ذلك، و مهما كان هذا الّشعور يبدو "صحيحاً"، لكن في الواقع و مع مرور الزّمن يأتي يوم و نكون قد نسيننا و نتذكّر فيه تلك الأيّام و نشعر فيه بغرابة الفكرة التي تفترض أنّه لا يوجد نسيان، و عدم معقوليّتها..

    على أنّ النّسيان لا يعني أن أتخلّى عن المشاعر الإيجابيّة تجاه عزيز فقدته، بل أن يصبح الوضع الجّديد هو الوضع المعتاد..


    وان خرج منها .. ماهو احتمال ان يعود كما كان ؟
    برأيي الاحتمال الأكبر أنّه يستفيد من التّجربة و يتعلّم منها أشياء جديدة و يصبح أكثر عمقاُ، سواءً فكرياً أو شعوريّاً أو..إلخ، و في أسوأ الأحوال لا يتعلّم شيء جديد، لكنّه يعود يعود كما كان..
    قد يبدو هذا كلاماً تفاؤليّاً، لكنّه برأيي المتواضع واقعيّ تماماً في نفس الوقت..

    كيف يخرج منها ؟؟؟؟
    لا أعرف كيف يخرج منها، لكن أعرف كيف يبقى فيها:
    لا يسمح لنفسه بأن يكون سعيداً و لا حتّى لوقت قصير..

    أحياناً يصعب على الإنسان أن يسمح لنفسه بأن يشعر بالسّعادة أو أن يقوم بالأشياء التي تجعله سعيد، لكن على الأقلّ يجب أن يخوض في بعض النّشاطات لبعض الوقت كبداية، و يكون سعيد بقدر ما يشعر أنّه يستطيع، و ثمّ مع الوقت يجب أن يخرج من حالته النّفسيّة.

    أخيراً، أيّاً كان مصاب الإنسان، طالما أنّه يتذكّر أنّ للحياة معنى فلن ييأس.

  9. #9
    عضو محترف الصورة الرمزية Brigadier
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    المشاركات
    9,999
    الدولة: Saudi Arabia
    معدل تقييم المستوى
    47

    رد: دائرة من الحزن

    الحزن شعور بالضيق والكئابه لفتره زمنيه محدده تكون مصحوبه بجمود في التفكير , لحل مشكله الحزن ينبغي اعاده تنشيط عمل العقل والتفكير بالانشغال في دراسه شيء ما او على الاقل الحديث مع شخص نحبه ونثق فيه .


  10. #10
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Aug 2012
    المشاركات
    102
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    0

    رد: دائرة من الحزن



    موضوع فى غاية الروعة تسلم ايدك

المواضيع المتشابهه

  1. بيت لم يعرف الحزن
    بواسطة EL-MARIACHY في المنتدى الأرشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 20-06-2011, 21:39
  2. منظر مؤلم وحزين سبحان من علمها الحزن
    بواسطة sultans11 في المنتدى البرمجه والتصميمات الفنيه ( الجرافيكس )
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 09-08-2009, 05:47
  3. الى الاخ علي ابو الحسن اومن ينوب عنه
    بواسطة qusay_75 في المنتدى الأرشيف
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 11-04-2008, 08:58
  4. مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 19-07-2007, 15:00

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •