اوعدنا يا رب. أنا الحمد لله 68 كيلو من يجي 6 سنين. :D
السلام عليكم
طبعا اغلب الرجاله فى الشتا بيملو دهون من الانتخه و حب الدفا زى حلاتى كدا .. ففكرت ليه معملش جروب اشجع بيه نفسى و اشجع بيه اللى زيي لتنزيل وزن الشتا دا و الرجوع للوزن المعتدل بتاع الصيف ..
اتمنى ان الرجاله هنا ميتكسفوش و يشاركو يعنى لاننا رجاله و المفروض ان الراجل ميتكسفش من حاجه سطحيه زى دى زى البنات, الراجل اللى يتكسف انه يعترف بزيادة وزنه يبقى بيضحك على نفسه قبل ما يكون بيضحك على اللى حواليه , الجدعنه فى الموضوع دا انك تكون شايف اصلا انك زدت فى الوزن عن الوزن المعتدل (بالنسبه لطولك و كثافة عضمك) و انك تكون عاوز ترجع لوزنك المعتدل.. (طبعا يستثنى الاخوه المتزوجين لان دول ملهومش امل :ah50: )
بدايتا كدا انا عاوز اللى هيشاركو فى الموضوع يقولو هما ناويين يعملو ايه خلال الشهرين الجايين دول عشان يخسرو وزن الشتا .. هل مثلا ناوى تعمل دايت معين و خلاص ؟؟ دايت مع اكسرسيز خفيف؟؟ دايت مع جيم؟؟ ولا جيم مكثف و تاكل اللى نفسك فيه (فى حالة انك اكييل كبير و استحاله تغير اكلك) ؟؟
انا من شهر عشره اللى فات و الى الوقت الحالى زدت 25 كيلو عن الوزن المعتدل ليا (25 كيلو فى 6 شهور :ah34: دانا فظيع بجد بس اعمل ايه, اكل ست الكل لا يعلى عليه ربنا يخليها لمصر و الامه العربيه كلها)
انا حاليا الصراحه مذبذب مابين انى اعمل رجيم معين (دايما بعمله و نتايجه معايا ممتازه) و معاه مشى مكثف و خلاص على كدا او انى اروح جيم مكثف و آكل اللى انا عاوزه (و دا اللى انا ارجحه لانى مش هقدر ادوق الخضار السوتيه بتاع الرجيم دا خلاص انسى مش هدوقه مره تانيه فى حياتى لانى لو شميت ريحة الخضار السوتيه مره تانيه هرجّع)
ها يا رجاله (خد بالك من الخط اللى تحت رجاله) هتعملو ايه ؟؟
اوعدنا يا رب. أنا الحمد لله 68 كيلو من يجي 6 سنين. :D
العب سويدي كل يوم الصبخ أحسن وبلاش العشاء وكل فاكة وخضار كتير وقلل السكر في الشاي
[SIZE=3][COLOR=red][CENTER][B][I][COLOR=#000000][FONT=Times New Roman][/FONT][/COLOR][/I][/B] [/CENTER]
[CENTER][B][I][FONT=Times New Roman][COLOR=#000000]M [COLOR=blue]@[/COLOR][COLOR=royalblue]┴[/COLOR][COLOR=blue]@ [/COLOR]Z[/COLOR][/FONT][/I][/B][B][I][/I][/B][/CENTER]
[CENTER][/COLOR][/SIZE][SIZE=3][COLOR=red]YES WE CAN[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
انت طولك كام على كدا؟؟ و ربنا يزيد و يبارك :Dالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة __eRa__
استاذ معتز, شكرا على النصيحه ..
و مازلت فى انتظار الBiggest Loser!!
انا هناااااااااااااااااا طولى 168 ووزنى 85هعيط :D
مشكلتى كبيره للأسف
ان معظم الدهون متركزه فى الوسط يعنى فى الثلث الاوسط من الجسم
و مش عارف اعمل ايه . مكدبش عليك نفسى يبقى جسمى رياضى و ناشف بس مفيش صحبه
هقوم اصلى الفجر و انام و لينا تكمله بكره ان شاء الله :ah7:
================================================== ==============
[ الخطوه الأولى ] نظام الأندرويد و الويندوز موبايل جنباً إلى جنب على الهاتف htc HD2
قبل ان تشترى شاشه LCD تعرّف كيف تكتشف الديد بيكسل
[ الخطوه الثانيه ] نظام الأندرويد كنظام أساسى على الهاتف htc HD2 - وداعا WM
قمت بتعطيل الرسائل الخاصه لكثرتها وحتى لا يعتقد احد انى متجاهله عن عمّد :)
برجاء إذا كان لك أى استفسار قم بعمل موضوع حتى يتسنى للجميع مساعدتك و انا معهم إن شاء الله
ولكي يستفيد الجميع من خبراتك و خبرات الزوار ولتقليل الجهد على المشرفين أيضاً
انا خسيت 12 كيلو من بعد شهر 11 كنت 86 كيلو كنت وحش مخيف ومش دهون خالص
دلوقتى مبطل الجيم ومانتخ فى البيت ولا ليا نفس اكل حاجه وعمال اخس كل يوم عن اليوم اللى قبليه
مش بعيد ابقى زى كريستيان بيل فى فلم Macihnist
[CENTER][SIZE=4][COLOR=Blue][URL="https://www.youtube.com/watch?v=qm-Jdv9NTL0"]*لا اله الا الله محمد رسول الله*
*يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك*
*لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين*
*رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا ورسولا*
*اللهم اغفر لى ولوالدى ولكل من احب ولجميع المسلمين*
*اللهم انت ربى لا اله الا انت خلقتنى وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبى فاغفر لى فانه لا يغفر الذنوب الا انت*
[/URL][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=Blue] [URL="https://www.youtube.com/watch?v=qm-Jdv9NTL0"] [IMG]https://thm-a04.yimg.com/nimage/dfc95a495b0914f4[/IMG]
ربنا يشفيهم[/URL]
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
انا 172 و وزنى 90 (الوزن المثالى من 65-70) و نفس القصه برضو الدهون فى الوسط و الاجناب .. اضطريت اشحت كل بنطلوناتى و لسه شارى بنطالونات جديده اول امبارح مقاس 38 بعد ما كنت بلبس 32 :ah34:انا هناااااااااااااااااا طولى 168 ووزنى 85
مشكلتى كبيره للأسف
ان معظم الدهون متركزه فى الوسط يعنى فى الثلث الاوسط من الجسم
و مش عارف اعمل ايه . مكدبش عليك نفسى يبقى جسمى رياضى و ناشف بس مفيش صحبه
هقوم اصلى الفجر و انام و لينا تكمله بكره ان شاء الله :ah7:
انا السبب الوحيد اللى منعنى من انى ارجع للجيم الفتره دى كلها انى مكنتش لاقى حد ييجى معايا عشان نشجع بعض..
المشكله فعلا هى الصحبه.. و عشان كدا انا عملت الموضوع دا للى مش لاقيين حد يشجعهم عشان نشجع بعض.. و نساعد بعض
لا لا ياحمد مينفعش اللى انت بتعمله دا خالص.. دا الواد كريستيان كان هيكل عظمى فى لفيلم دا و اصلا و هو بيحضر للدور دا قعد 6 شهور عايش على التفاح و الشاى...انا خسيت 12 كيلو من بعد شهر 11 كنت 86 كيلو كنت وحش مخيف ومش دهون خالص
دلوقتى مبطل الجيم ومانتخ فى البيت ولا ليا نفس اكل حاجه وعمال اخس كل يوم عن اليوم اللى قبليه
مش بعيد ابقى زى كريستيان بيل فى فلم Macihnist
اليوم
طيب خلاص يا احمد تيجى معانا ان شاء الله يوم السبت الجاى الجيم؟؟ انا هروح للجيم القديم بتاعى و هو اسمه All Friends لو تعرفه فى شارع على بك مع الحلو ..
all friends بعيد
انا هاروح فانتاستك اللى فى شارع الامبابى
بس ده لو حالتى النفسيه اتحسنت
[CENTER][SIZE=4][COLOR=Blue][URL="https://www.youtube.com/watch?v=qm-Jdv9NTL0"]*لا اله الا الله محمد رسول الله*
*يارب لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك*
*لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين*
*رضيت بالله ربا وبالاسلام دينا وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا ورسولا*
*اللهم اغفر لى ولوالدى ولكل من احب ولجميع المسلمين*
*اللهم انت ربى لا اله الا انت خلقتنى وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ما صنعت ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بذنبى فاغفر لى فانه لا يغفر الذنوب الا انت*
[/URL][/COLOR][/SIZE]
[SIZE=4][COLOR=Blue] [URL="https://www.youtube.com/watch?v=qm-Jdv9NTL0"] [IMG]https://thm-a04.yimg.com/nimage/dfc95a495b0914f4[/IMG]
ربنا يشفيهم[/URL]
[/COLOR][/SIZE][/CENTER]
ماهى مش هتتحسن الا لما حد ييجى يشدك على الجيم ياعم احمد.. كمان يعنى و فيها ايه بعيد ياعم الحج!! دا مشوار ثلث ساعه مشى من عندك و لو بالتاكسى مش هيعمل 5 دقايق...
185 cm
يا نهار ابيض؟؟ ازاى طولك 185 و وزنك يكون 68 !! انت كدا فى الوزن الخطر على صحتك .. المفروض تكون ما بين 80-85 كيلو ياعم الحج !!!
عموما انا عندى اقتراح .. اديلى 10 سنتى و انا اديلك 10 كيلو !!
بعينك .... خليك كده حاقد عالناس الطويلة. :D
لا يا عم خلينى 172 انا حلو كدا و الحمدلله .. اطول من كدا مش هلاقى واحده تتجوزنى :p ياعينى على اللى انت هتتجوزها .. هتطلعلك كل شويه على سلم عشان تظبطلك الياقه !!! ههههههههههههه
للأسف أنا الزيادة فى وزنى مش بأيدى أنا حاليا طولى 173.5 و وزنى 68 بس قبل كده وزنى كان حوالى 55 و كانوا بيشرحوا عليا ال Bone Skeleton فى الفصل :D .
جنت على نفسها براقش ...
أومال بيقولوا البلد فيها أزمة لحمة ليه؟ :D
ضوابط المشاركة
المفضلات