النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة

  1. #1
    مشرف سابق الصورة الرمزية A Beautiful Mind
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    2,613
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    34

    Talking عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة



    عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة




    بعضنا يتمنى أن يكون حيوياً دوماً ويفتقد كثيراً إلى الطاقة في أهم الأوقات ، فما هي الطرق التي تجعلنا حيويين لأطول فترة ممكنة؟



    1- ضع أهدافاً لك كي تحققها في الحياة ، فمن دون أهداف لا حاجة للطاقة أصلاً.

    2- لا تهتم بما يفكر به الناس ويقولونه عنك ، فقط استمع واعرض الموضوع مرة على الواقع فلو كانوا كاذبين مبالغين قم برمي كلامهم في البحر.

    3- قم بالمشي نصف ساعة على الأقل لثلاث مرات في الأسبوع ، فالمشي مصدر الأفكار والأفكار مصدر الطاقة.

    4- غريبة هذه النصحية لكنها اشرب الماء بكميات كبيرة ، فكثيرون ومنهم أنا يشعرون بأهمية شرب كميات وفيرة من الماء على مستوى الطاقة.

    5- حافظ على ابتسامتك في وجه من تعرفه ومن لا تعرفه.

    6- لا تعاقب نفسك بشكل مؤلم ، فقط انتقدها وتعلم من أخطائك ثم استمر.

    7- انتبه لنوع غذائك وتجنب الأغذية ذات الطابع المضر بالصحة كالوجبات السريعة ، ويفضل أن تنتبه لمستوى الفيتامينات في جسمك كفيتامين د وفيتامين ب.

    8- قم بالنوم جيداً .. والمقصود بجيداً أي كافياً وللشخص البالغ النوم الجيد ما بين 6-8 ساعات.

    9- قم بكسر روتينك في كل يوم إجازة ، فكسر الروتين يحرر الطاقة الكامنة في داخلك وليس بالضرورة أن يكون كسر الروتين سفراً إلى هاواي لكن يكفي أن تجلس مع رجل كبير في العمر لا تعرفه كثيراً وتسمع منه .. كسر الروتين يعني عمل شيء أنت غير معتاد عليه.

    10- عبر عن نفسك بكل أريحية ولا تخشى الانتقاد ، التعبير عن النفس يحرر ما يكتب طاقتك فالتزم به



    .........
    Closed

  2. #2
    عضو ذهبي الصورة الرمزية mohammed_kamal
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    2,412
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    20

    رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة

    فعلا النقطه رقم واحد
    كافيه لوحدها لان اقوم من سريرى صباحا
    والنقطه المتعلقه بالماء صحيحه 100%
    لن تصدق اقراص الفيتامين ماذا تفعله يكفى ان نظرك يصبح اكثر دقه من تجربه
    وفى حاجه كمان
    تاخد نفسك وتحبسه ثانتين بشكل عميق عشر مرات يوميا فوصول الاكسجين للمخ سيزيل كل اعراض الصداع وقله التركيز
    سمعتها مره من

    كان بيتكلم عن مفاتيح النجاح فى ندوه فى جامعه القاهره
    [CENTER][IMG]http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/184158_360621420679617_414523508_n.jpg[/IMG]
    [SIZE=4][COLOR=#0000cd][B][URL]http://www.youtube.com/watch?v=1tTDqT-WXRc&feature=related[/URL][/B][/COLOR][/SIZE]
    [SIZE=4][COLOR=#ff0000]خبِأ قصائِدكـ القديمة كلها
    مـزق دفاتِركـ القديمة كلها [/COLOR]
    [COLOR=#006400]واكتب لمصر اليوم شـعراً مثلها
    لاصمت بعد اليوم يفرض خوفه[/COLOR]
    فاكتب سلام النيل مصر وأهلها [/SIZE]
    [/CENTER]

  3. #3
    مشرف سابق الصورة الرمزية A Beautiful Mind
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    2,613
    الدولة: Egypt
    معدل تقييم المستوى
    34

    رد: عشر نصائح كي تصبح حيوياً وأكثر طاقة



    اشكرك لاضافتك المفيده اخى العزيز محمد
    Closed

المواضيع المتشابهه

  1. وأنا أعمل على الجهاز فجأة تصبح الشاشة رمادية ويقف كل شيء
    بواسطة baaaalra في المنتدى مشاكل الحاسب وحلولها
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 30-07-2011, 10:09
  2. مشكلة في شاشة اللابتوب تصبح باهتة
    بواسطة I.S.M.A.I.L في المنتدى الأرشيف
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 18-06-2011, 22:49

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •