يوجد عدد ضخم من التطبيقات يتم إدراجها تحت بند تطبيقات لخسارة الوزن، ومع ذلك تظل عملية الحصول على تطبيقات تساعدك فعلاً على إنقاص الوزن أمر ليس بالسهل. العديد من التطبيقات التي يعرضها متجر التطبيقات بمجرد البحث عن كلمة "خسارة الوزن" لا تتمتع بالكفاءة الحقيقية أو تقدم تجربة مستخدم تجعلك متحمس للاستمرار في الأمر، حتى الجيد منها لا يقدم خدمات جيدة إلا باشتراك مدفوع.

لكن بالبحث العميق والتجربة نجد تطبيقات مجانية تساعد على خسارة الوزن فعلاُ دون تعقيدات أو اشتراكات شهرية، والأهم من ذلك أنها سهلة الاستخدام وذات واجهة بسيطة يُمكن لأي شخص التعامل معها.

أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن والتخسيس

وكما قال أحمد مكي في فيلم "طير إنت": "يلا نعمل فورمة الساحل". لكنها ليست سهلة، لذا هيا بنا نرى كيف يمكننا أن نحصل على "فورمة الساحل" في أي وقت من السنة وبمجهود أبسط. ولهذا جمعنا لكم أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن، تم اختيارها بدقة من بين عشرات التطبيقات، وحرصنا أن تكون مناسبة للمستخدم العادي بعيداً عن تطبيقات المحترفين المتقدمة والمعقدة بعض الشيء علينا وعليكم.

1. تطبيق Zero – أفضل تطبيق للصيام المتقطع للتخسيس

أولى خطوات خسارة الوزن هي الالتزام بنظام غذائي يرفع معدلات حرق الدهون في الجسم، وعلى رأس الأنظمة الغذائية التي زاد الاتجاه إليها مؤخراً نظام الصيام المتقطع.

تكمن فكرة هذا النظام في الامتناع عن تناول الطعام عدد ساعات معينة في اليوم تصل إلى 16 ساعة، والاكتفاء بشرب الماء أو السوائل بدون سكر خلال فترة الصيام، وفي الفترة المسموح فيها بتناول الطعام يتم الالتزام بطعام صحي ومتوازن.

هذه العملية ترفع معدلات حرق الدهون في الجسم وتحسن من الصحة العامة وتقي من العديد من الأمراض، يُمكنكم التعرف أكثر على نظام الصيام المتقطع عبر موقع ويب طب من هنا.

ولتجربة صيام متقطع مثالية نرشح لكم تطبيق Zero، التطبيق متكامل وسهل وواجهته بسيطة ويساعدك على الالتزام بالنظام.

أبرز مميزات تطبيق Zero المجانية:

1. أكثر من خُطَّة مختلفة للصيام يُمكن الاختيار بينها.
2. عداد لحساب وقت الصيام وتنبيهك بالوقت المتبقي للوصول إلى هدفك.
3. إشعارات لتحفيزك على الاستمرار في الصيام للوصول إلى هدفك اليومي.
4. سؤالك عن حالتك المزاجية خلال الصيام لتسجيلها.
5. إمكانية تعيين تنبيه لتذكيرك بموعد بَدْء الصيام.
6. مخططات بيانية لمتابعة وزنك وإنجازك اليومي من الصيام والرياضة التي تمارسه وعرضها بشكل أسبوعي وشهري.

تنزيل تطبيق Zero لخسارة الوزن:

تطبيق Zero للصيام المتقطع متوفر على كلاً من متجري جوجل بلاي و App Store مجاناً للتنزيل، ويوفر التطبيق الكثير من الميزات مجاناً، ويمكنك الحصول على ميزات متقدمة باشتراك مدفوع، لكن الميزات المجانية كافية لتحقيق هدفك.

تنزيل تطبيق Zero للأندرويد

تنزيل تطبيق Zero للآيفون

إقرأ أيضاً : أفضل ‏5 تطبيقات لمعرفة سعر الدواء

2. تطبيق تتبع الصيام - Fasting Tracker (خسارة الوزن)

خِيار آخر لتطبيقات تتبع الصيام المتقطع هو تطبيق Fasting Tracker، ويتميز هذا التطبيق بدعم اللغة العربية مع واجهة سهلة وشاملة لكل ما تحتاجه في يومك لتشجيعك على الاستمرار في الصيام.

أبرز ميزات تطبيق تتبع الصيام - Fasting Tracker:

1. المزيد من الخطط للصيام يُمكن الاختيار بينها.
2. عداد لحساب وقت الصيام وتنبيهك بالوقت المتبقي للوصول إلى هدفك.
3. نصائح ومقالات عن الصيام المتقطع باللغة العربية.
4. تتبع شرب الماء خلال اليوم.
5. تتبع معدل السكر في الجسم.
6. إشعارات لتحفيزك خلال الصيام.
7. واجهة سهلة وشاملة.
8. دعم اللغة العربية الكامل داخل التطبيق.

ومع ذلك فإن التطبيق به عيب واحد وهو الإعلانات التي قد تكون مزعجة للبعض في النسخة المجانية، وتحتاج للاشتراك في النسخة المدفوعة للتخلص من الإعلانات.

تنزيل تطبيق تتبع الصيام - Fasting Tracker :

يتوفر تطبيق تتبع الصيام - Fasting Tracker على كلاً من متجري جوجل بلاي و App Store وهو متاح للتنزيل والاستخدام مجاناً مع معظم الميزات، ويمكنك التخلص من الإعلانات والحصول على المزيد من الميزات باشتراك مدفوع، لكن النسخة المجانية من التطبيق تظل جيدة بما يكفي لتتبع الصيام.

تنزيل تطبيق تتبع الصيام - Fasting Tracker للأندرويد

تنزيل تطبيق تتبع الصيام - Fasting Tracker للآيفون

3. تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret ( انقاص الوزن)

احسب سعراتك دوماً، أهم نقطة في الالتزام بنظام غذائي لنقصان الوزن هو حساب السعرات الحرارية التي تدخل جسمك،  فالالتزام بنظام غذائي فقط دون مراقبة وحساب السعرات الحرارية ليس كافي.

ويوجد بالفعل عدد كبير من التطبيقات لحساب السعرات الحرارية، لكن أفضلهم بلا منازع تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret، التطبيق ليس مجرد أداة لحساب السعرات الحرارية، بل مساعد ذكي لمراقبة ما يدخل لجسمك من طعام وشراب خلال اليوم.

ميزات تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret:

1. يجمع التطبيق المعلومات الخاصة بك ليرشح لك عدد السعرات التي تحتاجها لتفقد الوزن وتصل لهدفك.
2. يسجل التطبيق الطعام الذي تتناوله يوميًا ويعد لك التقارير حول السعرات التي تستهلكها.
3. يضم التطبيق مفكرة يومية لتسجل فيها ما تناولته خلال اليوم.
4. التطبيق يضم منصة لمشاركة الطعام بين المستخدمين لتشجيع بعضهم البعض.
5. يضم التطبيق وصفات مختلفة لطعام صحي منخفض السعرات.
6. التطبيق يدعم مشاركة الصور.
7. التطبيق يدعم اللغة العربية بشكل كامل.
8. واجهة التطبيق سهلة وبسيطة.

هذه الميزات مجانية تماماً ولا يوجد إعلانات مزعجة داخل التطبيق، وهناك المزيد من الميزات للإصدار المدفوع من التطبيق، أهمها تتبع تناول الماء خلال اليوم واقتراح وجبات بشكل يومي تناسب نظامك الغذائي.

تنزيل تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret - لإنقاص الوزن

يتوفر تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret للتنزيل مجاناً على كلاً من متجري جوجل بلاي و  App Store.

تنزيل تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret للأندرويد

تنزيل تطبيق عداد السعرات الحرارية – FatSecret للآيفون

إقرأ أيضاً : أهم 10 تطبيقات صحية في 2022

4. تطبيق 7 Minute Workout‏ - رفيقك في التمرين (تمارين للتخسيس)

الخطوة الثالثة والتي لا غنى عنها لتحقيق هدفك وخسارة الوزن هي ممارسة الرياضة والتمارين باستمرار سواء بالذهاب إلى الصالات الرياضية أو داخل المنزل.

إذا كنت تستطيع الذهاب إلى الصالة الرياضية بشكل منتظم فلا بأس، لكن إذا كان ها الخِيار غير متوفر لك، فهذا التطبيق سيغنيك فعلياً عن الذهاب للصالة الرياضية. للتمرين في المنزل وخسارة الوزن نرشح لكم وبقوة تطبيق 7 Minute Workout‏.

فكرة التطبيق هي التمرين يومياً لمدة 7 دقائق فقط، وتقوم بما يصل إلى 12 تمرين خلال هذه الدقائق السبع كل تمرين لمدة 30 ثانية فقط وراحة 10 ثوان بين كل تمرين.

اقرأ أيضا: أفضل 5 تطبيقات مجانية تساعدك على تحقيق أهدافك في 2022!

ميزات تطبيق 7 Minute Workout - تمارين للتخسيس:

1. مساعد صوتي لإرشادك وتحفيزك خلال التمرين.
2. فيديوهات لشرح كيفية أداء التمرين بشكل صحيح.
3. نصائح إرشادية لتصحيح وضعية التمرين وتجنب الأخطاء الشائعة.
4. عداد لحساب الوقت خلال التمرين وتشجيعك على الاستمرار.
5. مجموعات مختلفة من التمرين للجسم كليًّا ولمناطق محددة من الجسم.
6. تعيين موعد يومي للتمرين وتنبيهك في موعد التمرين.
7. تسجيل إنجازاتك والأيام التي تتمرن فيها والتقدم الذي تحققه.
8. التطبيق مناسب للمبتدئين والذين لم يمارسوا الرياضة من قبل، أيضاً يضم التطبيق أنظمة متقدمة للمحترفين.
9. واجهة التطبيق سهلة وبسيطة في التعامل.
10. التطبيق يدعم اللغة العربية.

تطبيق 7 Minute Workout أكثر من رائع ويجب أن يتوفر على هاتفك عندما تريد تطبيقات لخسارة الوزن فعالة.

تنزيل تطبيق 7 Minute Workout : 

تطبيق 7 Minute Workout متوفر للتنزيل مجاناً على كلاً من متجري جوجل بلاي و App Store، لكنه يضم بعض الإعلانات الغير مزعجة.

تنزيل تطبيق 7 Minute Workout للأندرويد

تنزيل تطبيق 7 Minute Workout للآيفون

5. تطبيق iTrainer  – مساعد ذكي لخسارة الوزن

التطبيق الأخير الذي نرشحه لكم ضمن قائمة تطبيقات لخسارة الوزن، تطبيق  iTrainer وهو تطبيق عربي مصري مصمم باللغة العربية وبتقنية الذكاء الاصطناعي ليكون بمثابة مدرب ومتابع شخصي لك خلال رحلة خسارة الوزن.

يصمم لك التطبيق نظام غذائي ونظام تمرينات بناء على أسلوب حياتك ووزك وهدفك الذي تريد الوصول له، وكل ذلك باللغة العربية وبتقنيات الذكاء الاصطناعي.

أبرز ميزات تطبيق iTrainer:

• التطبيق يدعم اللغة العربية.
• التطبيق مجاني تماماً وخالي من الإعلانات.
• التطبيق يضم منصة تواصل بين الأعضاء تدعم التفاعل والمشاركة بينهم.
• يقدم لك التطبيق تدريبات رياضية مصممة خصيصاً لك حسب بياناتك التي أدخلتها.
• باستخدام الذكا الاصطناعي يساعدك تطبيق  iTrainer  على التمرن بطريقة سليمة وتجنب الأخطاء الشائعة. وإذا أخطأت خلال تنفيذ التمرين, يتم تنبيهك وإرشادك بواسطة خاصية Eye-Trainer.

التطبيق يتم تطويره بشكل مستمر وإضافة المزيد من الميزات له ليناسب أنظمة حياة الأفراد المختلفة.

تنزيل تطبيق iTrainer:

تطبيق iTrainer  متوفر للتنزيل مجاناً على كلاً من متجري جوجل بلاي و App Store وخالي تمامًا من الإعلانات.

تنزيل تطبيق iTrainer  للأندرويد

تنزيل تطبيق iTrainer  للآيفون

هذه كانت أفضل 5 تطبيقات لخسارة الوزن والتخسيس، يمكنك الان تحميل اي هذه البرامج والبدأ في الوصول للوزن الذي تريده سواء كان عن طريق التمارين او الحميات الغذائية المختلفة. هل جربت أي منها في السابق؟ أم ستبدأ بتجربتها؟ أخبرنا بتجربتك في التعليقات.